みなさんこんばんわ！コブ練習中のCafeホッパーです！

今日は暑い一日になりましたね～　普段、フリースを着ているのですか、着てなくても汗をかいていたぐらいです。

今朝のパトロールベース前です。とても気持ちの良い朝でした！

とおみゲレンデと～

アルプス平グランプリコースです！雲一つない「the day」でした！

ただ、冒頭にも書きましたが、気温が高く暑かったです…　上で+3℃でした。

気温が高いとなると雪が柔らかくなりますよね～という事は・・・絶好のコブ日和ですね！コブ好きには最高の日になったのではないでしょうか？

五竜岳もご覧の通り！とてもキレイに見ることが出来ました。また、登りに行かれる方もたくさんいらっしゃいましたね！下山時間には十分ご注意下さい。（間に合わないと、ゴンドラ営業時間や圧雪車が走っていて危険ですよ！！）

とにかく日差しが強い！日焼け止めか、皮膚をネッグウォーマー等で隠すか…それとも何も使わないか。意見が割れたお昼どきでした！

午前中からもダイナミックから少し緩んではいたのですが、午後になると所々地面が出てきそうな箇所が見られてきました…

地面だけではなく穴も…　必要に応じて写真のようにポールを立てています！十分に注意してくださいね！

最終～！柔らかくなった雪が固くなりつつある時間ですね！天気がいいと景色もいいので癒やされますね！

カモシカも日向ぼっこしていましたが、上手く撮れませんでした。すみません…

もうそろそろスキー、スノーボードをやるのラストかな～と感じている方！！五竜はまだまだ、出来る限り元気に営業中です。まだ板をしまうには早いですよー！

みなさまのお越しをお待ちしております。

 

（豆知識）

筋トレについてお話します。筋肉をつけたい！痩せたい！と思う方いると思います。いわゆるダイエットですよね！よくジムでマシーンを使って頑張っている方いますが、何も考えずにやっていても残念ながら効果がありません…そこで基本中の基本にはなりますが…筋力（筋張力）を上げるためには現在の最大筋力66～67％の負荷をかける必要があります。それ以下だと筋力維持になるんです。では、最大筋力とは…自分が持ち上げれなかった重さの１つ下の重さの数値で構いません。脂肪を落とすのはどうしたらいいか！これはまた今度（笑）　では、反対に筋力を落とすにはどうしたらいいか…一週間寝てれば簡単に落ちます。これを思うと筋力をつけるのって大変ですよね！何が言いたいか…ケガや病気をすると入院します。寝る時間が多いですよね！そう筋力が下がるんです。入院ってホントは悪循環だったり？日々の健康に感謝し、ケガや病気しないよう体調管理をしっかりやりましょうね～！

諸説あり！